Yoğun Bir Hafta İçinde De Devam Eden Günlük Kuran Dinleme Alışkanlığı Nasıl Geliştirilir

Günlük bir Kuran dinleme alışkanlığı oluşturmanın en güvenilir yolu, başlangıçta gülünç derecede küçük tutmak, zaten her gün düşünmeksizin yaptığınız bir aktiviteye bağlamak ve en az bir ay aynı kariyi dinlemektir. Sabah Fecr namazından sonra beş dakika veya yolculukta bir sure dinlemek, her gün yapıldığında, Pazar günü yapılan bir saatlik oturuştan çok daha etkilidir (çünkü o oturuş üçüncü haftada çoğu zaman yapılmayı bırakır). Ardından zor günler için iki dakikalık bir asgari belirleyin, çünkü alışkanlığın hayatta kalıp kalmaması bu günlere bağlıdır.

Bu yazının tümü, bu dört yöntemin detaylarıdır.

Günlük Dinleme Alışkanlıkları Neden Başarısız Olur ve Bunun Motivasyon Eksikliği Değildir

Alışkanlığını kaybeden insanlar neredeyse hiçbir zaman önemsemedikleri için kaybetmez. Yapısal nedenlerle kaybederler ve bu nedenler düzeltilmesi kolaydır.

Hedef çok büyüktü. Otuz dakika etrafında kurulu bir plan, çoğu günde otuz dakikalık boş, sessiz zaman olduğunu varsayar. Birçok insan için böyle bir zaman yoktur.

Sabit bir tetikleyici yoktu. "Bugün bir zaman bulayım" bir plan değildir. Tetikleyicisi olmayan alışkanlık günün diğer tüm şeyleriyle rekabet eder ve kaybeder.

Tüm ya da hiç düşüncesi. Atlanan bir gün üçe çıkar, üç iki haftaya çıkar ve o zaman yeniden başlamak bütün bir proje gibi görülür.

Sürekli kari değiştirme. Her birkaç günde karı değiştirmek, kulaklarınızın asla alışmaması anlamına gelir ve dinleme hiçbir zaman otomatik hale gelmez.

Bu dördünü düzeltirseniz alışkanlık çoğu zaman kendi kendine ayakta kalır.

Gülünç Derecede Küçük Başlayın, Bir Süre Öyle Tutun

Günlük hedefin beş dakika olarak ayarlayın. Eğer beş çok kolay geliyorsa, tamam, tam da bu noktaya ulaşmak istiyorsunuz. İlk ay hacim hakkında değildir; atlamak yapmanın aksine daha garip hale gelecek kadar küçük yapmak hakkındadır.

Beş dakika kabaca orta uzunlukta bir sure veya birkaç ayet iki kez dinlemektir. Arka arkaya otuz gün yaptıktan sonra hedefi yükseltmek önemsiz bir işlem. Birinci haftada yükseltmek insanları sıfıra geri döndürmek için garantilenir.

Zaten Yapan Bir Şeye Bağlayın

Teknik basittir: var olan günlük bir aktiviteyi seçin ve dinlemeyi onun kuyruğuna ekleyin. Tetikleyici gerçekten her gün gerçekleşen bir şey olmalı, istediğiniz ama olmadığı bir şey değil.

Pratikte iyi çalışan tetikleyiciler:

• Fecr namazından hemen sonra, telefonunuza başka bir amaçla dokunmadan önce.
• Araba motorunun çalışmasıyla, diğer hiçbir ses gelmeden.
• Yolculuğun ilk on dakikası.
• Sabah kahvesi veya kahvaltısı hazırlarken.
• Akşamları bulaşıkları yıkarken.
• Uyku öncesinde son aktivite, uyku zamanlayıcı ayarlı.

Başarısız tetikleyiciler: "Boş zaman bulduğumda", "Akşamları", "Yatmadan önce" (belirli bir zamanlamadan): Belirsiz zamanlamak bir planın ölmesinin en yaygın nedenidir.

Normal Bir Günün Boş Zamanları

Çoğu insanın düşündüğünden çok daha fazla dinleme zamanı vardır, elleri meşgul ama zihni boş olduğu bölümlerde. Bir gün kendi yaşamınızı denetleyin ve sayın.

• Ulaşım: yürüyüş veya araba.
• Ev işleri: pişirme, temizleme, düzenleme, çamaşır.
• Bekleme: kuyruklar, doktor randevusu, okul alımı.
• Egzersiz: özellikle yürüyüş veya sabit tempo cardio.
• Uyku öncesi: yarım saatlik dönem.

Hepsini doldurmanız gerekli değildir. Bir güvenilir zaman dilimi beş ara birinden çok daha değerlidir. Ama onların nerede olduğunu bilmek, ana zaman dilimi yenmişse daima alternatif bir seçenek olacağı anlamına gelir.

Arka plan dinlemesi ile dikkatli dinleme arasında önemli bir ayrım vardır. Arka plan dinlemesi sizi metinle temas halinde tutar; dikkatli dinleme, anlayışın ve hafızanın gerçekten oluştuğu yerdir. Kuran'ın kendisi dinleme ile dikkat arasında bağlantı kurar (Araf 7:204).

Pratik bir uzlaşma: belirli beş dakikayı dikkatli geçirin (oturun ve kelimeleri takip edin), geri kalan zamanı ise arka plan dinlemesi olarak kullanın.

Bir Kari Seçin ve Alışverişi Durdurun

Kari seçmek keyiflidir, işte tam olarak tuzak buradadır. Bir hafta boyunca örnek alın, birini seçin, ardından bir ay taahhüt edin.

Tek bir ses, tempo, duraklar ve ifade bilmek, tanıdık sesi başlatmak çok daha az zihinsel çabayı gerektirir. Kulaklarınız bir kariyi bildiğinde, oynatma tuşuna basmak artık karar almak değildir.

İlk ay için yavaş, açık telaffuzlu murattal tilavet çoğu insan için en iyi sonuçlar verir. El-Husary çalışma için standart tavsiye; Maher El-Mu'aiqly, Saad El-Ghamdi ve Mishary Rashid Alafasy daha uzun oturumlar için uygunlar.

Kötü Gün Protokolü

İşler sakinken şimdi karar verin ve yazın: ay içinde en zor günde ne yapacaksınız.

Çalışabilir bir protokol:

1. Asgari doz: iki dakika. Bir kısa sure. Saydırır. Tamamen saydırır.
2. Asla iki gün arka arkaya kaçırmayın. Bir atlanmış gün gürültüdür. İki gün arka arkaya bir kalıbın başlangıcı, bu yüzden ikinci gün asgari dozda bile yapılması zorunludur.
3. Telafi denemeyin. Salı'yı atlamak Çarşamba'yı ikiye katlamak anlamına gelmez. Bir borcu geri ödemeye çalışmak insanları bırakmakta yardımcı olur.

Çoğu alışkanlık kaçırma sırasında değil, kurtarış sırasında kırılır.

Yeniden Başlamayı Kolaylaştırın

Niyet ile ses arasındaki her saniye, yapmama şansınız vardır. İhtiyaç duymadan önce, dinlemeyi bir tıklamayla başlayacak şekilde düzenleyin: kaydedilmiş çalma listesi, çevrimdışı kullanım için indirilen dosyalar, sabitlenen sayfalar, ne kullanıyorsanız.

Quran Orb bu etrafında düzenlenmiş şeylerin biridir. Tilavet kari tarafından, sure tarafından ve kısa klip tarafından gruplandırılır, böylece beş dakikalık bir zaman dilimi ona uyacak bir şey bulunur, yeri asla tamamlamayacağınız kırk dakikalık bir dosyayı başlamaya zorlama.

Takip Edin Ama Basitçe

Duvar takvimi ve kalem yeterlidir. Günü işaretleyin, zinciri görün, zinciri kırmayın. Karmaşık takip sistemleri de bakım gerektiren ikinci alışkanlığı haline gelir.

Ayda bir kez gözden geçirin ve sadece iki soru sorun: tetikleyici tuttu mu ve hedef doğru boyuttu mu. Beş değil, bir şey değiştirin.

Gerçekçi 30 Günlük Plan

• 1-7. Günler: Karilerine örnek alın, birini seçin, bir tetikleyici seçin. Günde beş dakika.
• 8-14. Günler: Aynı tetikleyici, aynı kari, beş dakika. Başka bir şey değiştirmeyin.
• 15-21. Günler: İzin veren günlerde ikinci bir zaman dilimi ekleyin, sadece arka plan dinlemesi. Belirli beş dakika oturumu olduğu gibi kalır.
• 22-30. Günler: Belirli oturuşu on dakikaya çıkarın, ancak sadece eğer iki günden az kaçırdıysanız.

Sonunda, ideal olanlardan ziyade gerçek bir hafta sığan alışkanlığınız vardır.

Henüz bir sese karar vermemişseniz, bu karar önce yapılmalıdır: aktif olarak hoşlanıdığınız bir kari çoğu engeli kaldırır ve bizim karilere dinleyici rehberimiz kimi seçeceğiniz etrafında yapılandırılmıştır.

Sık Sorulan Sorular

Her gün Kuran'ı ne kadar dinlemeliyim? Kurmaya çalıştığınız alışkanlık için, sabit bir saatte beş ila on dakika. Süre ilk ayda tutarlılıktan daha az önemlidir ve küçük günlük miktarlar hafta zorlaştığında korumak daha kolaydır.

Ev işleri yaparken dinlemek yeterli midir, yoksa oturmam gerekir mi? Her ikisinin yeri vardır. Dikkatli dinleme anlayışın başladığı yerdir, bu yüzden en az birkaç dakikayı dikkatli geçirin. Arka plan dinlemesi başka hiçbir seçenek olmadığında metinle temas halinde tutar.

Arapçayı anlamıyorsam ne yapalım? İki pratik adım: kısa bir surenin çevirisini bir kez okuyun, ardından izleyen günlerde onu tekrar tekrar dinleyin. Tanışma, metin kısa ve anlam zaten başınızda olduğunda hızla artar.

Günün hangi saati en iyi? Gerçekten koruyabileceğiniz zaman. Sabah çoğu insan için çalışır çünkü henüz hiçbir şey yanlış gitmemiş, ama korunan bir akşam saati istenen sabahtan daha iyi sonuç verir.